Als u wilt gezond, een dag minimaal nodig om het aantal keren?

klinik kecantikan di jakarta selatan

Als u wilt gezond, een dag minimaal nodig om het aantal keren?

               

Jakarta, een minimum van 10 duizend stappen per dag is vaak bedoeld als een gemakkelijke manier om uit te werken het risico van medische aandoeningen zoals diabetes, hart-en vaatziekten en kanker distantieerde. Dit advies wordt vaak gepromoveerd tot uiteindelijk aanbod divers stappenteller lopen in de markt. Maar inderdaad hoe het feit? Emmanuel Stamatakis van de School of Public Health, Universiteit van Sydney, legt uit dat dagelijks de meeste van ons eigenlijk niet in staat om dat aantal te bereiken. Expressie van 10 duizend stappen zelf zijn niet echt wetenschappelijk omdat het afkomstig is van de naam van een stappenteller in Japan in het jaar 1960' manpo-kei '. Lees ook: virale op het Internet, uitgevoerd op dit circuit kan Race met SendiriStudi in de International Journal van obesitas gevonden wanneer u wilt krijgen van het maximumvoordeel van de gezondheid-wandeling dan iemand moet doen van de stappen van een 15 duizend per vandaag. Het is bekend dat na de onderzoekers houden de gewoonten van een Schotse postbode leveren van post te voet. Maar we moeten wel realistisch blijven, want het is zo moeilijk voor mensen veranderen haar levensstijl, zei Emmanuel geciteerd uit ABC Australië, zondag (21/5/2017). Welk soort effect de billen als lui sport? Neem een kijkje op de video leuk feit:

 

 

 

 

In plaats van te proberen te doen 10 duizend stappen laat staan 15 duizend stappen, raadt Emmanuel dat mensen sport met hoge of matige intensiteit ook bekend met de naam hoge intensiteit Interval Training (HIIT doen). Op die manier die iemand gezondheidsvoordelen met minder aantal stappen kunt krijgen. Om in aanmerking activiteiten met middellange intensiteit, zei in het algemeen volwassenen moeten doen ten minste 100 stappen per minuut, Emmanuel. u kunt een dag, 7.500 stappen per dag uitgaande 3000 stappen die werden gedaan door intensivering van meer dan 100 keer per minuut, Emmanuel pungkas dus in wezen gewoon doen. Lees ook: moet uitvoeren 10 duizend stappen elke dag om het gezond? Dit feit

 

 

 

(fds/vit)